痔疮虽不是什么要命的毛病，可“菊花残，满地伤，花落人断肠”也绝非什么愉快的体验。电视里，治疗痔疮的广告愈发夸张，再加上电梯里四处张贴的海报，真是还没得上痔疮，就已经被广告折磨得整个人都不好了。

哪些习惯会摧残“菊花”？

先别急着和痔疮撇清关系，来看看你是否有以下习惯，这些坏习惯很可能会摧残你的“菊花”。

1、久坐久站：屁股被凳子封印住了，怎么样都离不开，能坐着绝不站着。有些职业一坐就是大半天，导致血流缓慢，引起浊气淤血，为痔疮的发生埋下了隐患，久站也一样。因此需要保持合理、规律的运动，促进胃肠蠕动、促进正常排便，减轻“菊花”的负担。

2、蹲厕看手机：不想被凡尘俗事所扰，想找个清静的地方“闭关修行”，厕所成了很多人的不二选择。蹲在这一方只属于自己的小天地里，刷刷手机、看看八卦，真是烦恼全消、惬意快哉。蹲厕看手机，看着看着就导致排便时间过长、腹压增高，肛门直肠充血，引起痔静脉曲张，更甚者还会致使直肠黏膜和肌层分离脱出，肛管下移，形成痔疮。

3、贪酒嗜辣：生活太平淡，怎能不吃辣？烦恼上心头，一醉解千愁！一顿火锅、几瓶好酒，嘴瘾是过足了，但你有没有考虑过“菊花”的感受？口腹之欲虽解，辣椒素却不能被消化道分解代谢，除了刺激肠胃以外，也不放过肛门。肛门周围的黏膜经常受到刺激，可能诱发或加重痔疮。

4、无肉不欢：没有一顿能少了鱼肉，对于蔬菜水果则爱搭不理，或者根本不碰。这样的饮食结构很不健康，不仅会导致便秘的发生，还容易引起其他肛肠疾病，痔疮就是其中之一。

你是哪种有“痔”之士？

根据“菊”部解剖，按照发生位置的不同可以将痔疮分为内痔、外痔和混合痔。

1、内痔：一般长在肛门内侧，早期会有便血症状，一般无痛感。当后期突出肛门外会有坠痛，伴有分泌物。肛周受其刺激，容易引起皮肤湿疹、瘙痒等不适。

2、外痔：一般位于肛门外侧，不会引起出血，但会有坠痛感，尤其是活动、排便时疼痛感加剧。

3、混合痔：既有内痔又有外痔，症状为以上两者综合。

拯救“菊花”看这里

想要保护好“菊花”，远离痔疮的困扰，那就得养成这些好习惯。

1、适当运动：当代宅男宅女越来越多，工作加班久坐不动，这些都是诱发痔疮的主要因素。预防痔疮就要保持足够的活动量，避免长期保持一个姿势。如果因为工作原因不得不久坐久站，也要间隔一段时间就走动一下，养成适当运动的好习惯。

2、常做提肛运动：肛门收缩运动也叫提肛运动，自我调整肛门括约肌收缩和放松可以有效改善局部血液循环，避免静脉曲张。这项运动简单易行，随时随地可进行。已经发生过痔疮的人群，每次运动50下，每日1到2次。

3、合理调节饮食：保持充足的饮水量，多吃蔬菜水果。既可以保持排便通畅，又能减轻痔疮的瘀血扩张。饮食清淡，不宜暴饮暴食。

4、养成定时排便的习惯：每天定时排便，避免大便在肠道内停留时间过长，导致粪便干硬难以排出。

5、不穿太紧身的裤子：内裤太紧会影响肛门局部的血运，同时增加了细菌感染的机会。建议穿宽松舒适的裤子。

合理的运动、健康的饮食、良好的习惯，这些都是预防痔疮的有效手段。不想成为有“痔”之士的朋友们赶紧行动起来吧！